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日々の整体 決定版

ちくま文庫 かー48ー4

筑摩書房
片山洋次郎 

価格
778円(本体720円+税)
発行年月
2018年09月
判型
文庫
ISBN
9784480435415

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内容情報
[BOOKデータベースより]

「午前中、頭をスッキリさせるコツ」など、朝起きてから、通勤、入浴、寝るまで毎日の身体が楽になる方法。呼吸と簡単なメソッドで変わる。「疲れを感じたときはすでに回復過程」「深い呼吸による安らかな眠りは、究極のマッサージ」など、知るだけで体がほぐれる知恵満載。「脱ストレッチ」「微妙運動」そして文庫版のための「疲れとり体操」などで息のつける体になる。

第1章 放っておけない疲れ(パソコンによる眼の疲れ;「本屋さんに行くと便秘が治る」 ほか)
第2章 朝から午前中にかけての日々の整体(深い眠りとは深い呼吸である;「深い呼吸」を導く ほか)
第3章 昼から夜にかけての日々の整体(昼休みに一度ねじをゆるめる;伸びとあくびの積極活用 ほか)
第4章 寝たままできる日々の整体(ほぐしのメソッド;ゆるめる「脱ストレッチ」 ほか)
第5章 「骨盤の元気が全身の元気」整体法(人は骨盤に弾力が出ると魅力的になる;骨盤が固まるとやつれ顔に ほか)

[日販商品データベースより]

朝・昼・晩、自分でできる片山整体の決定版。呼吸と簡単なメソッドで、ストレスや疲労から心身を開放する。イラスト満載。解説 小川美潮

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