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NHKガッテン!がんばらないで健康長寿に!最高のラク効く体操

生活シリーズ 

主婦と生活社
NHK科学・環境番組部 主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班 

価格
968円(本体880円+税)
発行年月
2018年07月
判型
A4変
ISBN
9784391641639

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内容情報
[日販商品データベースより]

「体操」というと、身構えてしまう人もいるのでは?
でも本書で紹介しているのは、ちょっと手を動かすとか、腰をくねくねさせるとか。
「毎日続けなければ!」と負担に思わなくていいし、「真剣にとり組まなくちゃ!」と意気込まなくてもいいんです。
寝る前に、テレビを見ながら、料理しながら、信号待ちをしながら……と「やってみよう!」と思ったときにすぐできるから、長続きが成功するのです。
じつはこうした体操こそ、健康な体をつくってくれることが昨今の研究でわかってきたのです。
長生きホルモン増! 血管力アップ! 筋力若返り! 骨筋力アップ! 痛み改善! 脳スッキリ! 
さあ今日から最高の「ラク効く体操」で、健康長寿を目指しましょう。

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