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幸福寿命

ホルモンと腸内細菌が導く100年人生
朝日新書 657

朝日新聞出版
伊藤裕 

価格
821円(本体760円+税)
発行年月
2018年03月
判型
新書
ISBN
9784022737571

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内容情報
[BOOKデータベースより]

「死ぬまでずっと幸せでいたい」―。究極の願いをかなえる方法、お教えします。私たちが生きる目的は「健康でいること」より「幸せになること」。そこに導いてくれる生命のメカニズムを解き明かす。1日20分の運動で「ホルモン」を活性化すれば身も心も健やかに。体内の発電所「ミトコンドリア」を元気に保って老化を防ぐ。おなかが減って「グー」と鳴るのは健康のサイン。長寿のカギを握る「腸内細菌」には食物繊維を与えて若々しく。生き生き笑顔で「100年人生」を満喫するための極意!

はじめに 100年人生時代と幸福寿命
第1章 「幸福」のトップダウン方式
第2章 「幸福」は「あいだ」にある
第3章 「あいだ」をうめるホルモン力
第4章 「幸福」をつくるホルモンたち
第5章 「幸福」のための腸!いい話
第6章 「幸福」は時間の流れである―スウィートメモリー
第7章 幸福人生へのナビゲーション
おわりに 奇跡のリンゴ:「腐る」と「枯れる」のちがい

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