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[BOOKデータベースより]
本書では自律神経の整え方について、その仕組みとともに具体的に紹介。
基本編（自律神経からのサインをチェック；自律神経を知るための３つの仕組み）
実践編（「仕事の配分」で自律神経を整える；「睡眠」で自律神経を整える；「運動」で自律神経を整える；「食事」で自律神経を整える；「温めて冷やす」で自律神経を整える；乱れない心をつくる）