血管を強くして突然死を防ぐ！

ＰＨＰ文庫　いー９９ー１

ＰＨＰ研究所
池谷敏郎　

• 価格: 726円（本体660円＋税）
• 発行年月: 2017年12月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569767956

内容情報

[BOOKデータベースより]

元気に過ごしている人にも、突然ふりかかってくる血管の病気。首尾よくポックリ逝くことができる人はごく少数で、ほとんどは後遺症によって不自由な身体となります。誰にでも起こり得る突然死ですが、あなたの危険度はどれくらいでしょうか？本書の算定表を参考に、正しい基礎知識や、切れない・詰まらない血管を作るための食事、毎日続けられる簡単な運動などを“血管の名医”が丁寧に解説！

第１章　血管力を高めるために…まずはこれだけ！基礎知識（大昔から、血管の病は人類の「迷惑な友」だった！；動脈硬化は、血管の危険な“雪だまり”　ほか）
第２章　切れない、詰まらない血管をつくる！「ｎ‐３系なんちゃって糖質制限食」のススメ（大公開！ドクター池谷の「なんちゃって糖質制限」生活；夕食をしっかり食べているなら、朝食はジュースだけで問題ない　ほか）
第３章　「テレビを見ながら５分限定運動」で、積年の運動不足をラクラク解消！（運動が血管の内皮機能を向上させ、突然死を予防する！；まとめて運動しなくても大丈夫。お勧めは「夜の１５分運動」プラスα　ほか）
第４章　突然死を防ぎたいなら、禁煙や生活習慣の改善も必ず実現！（進化した「禁煙外来」を活用し、タバコとキッパリ縁を切る；禁煙すると太りやすいが、それでも、やめたほうがメリットが大きい　ほか）
第５章　年に一度の健康診断で、あなたの人生は大きく変わる！（健康診断をきちんと受けて、血管の声に耳を傾ける；医師に薬を処方されたら、指示を守って服用すること　ほか）

[日販商品データベースより]

切れにくい、詰まりにくい、しなやかな血管力を手に入れるためには○○が必要だった！　病気を防ぎ、全身の血管を若返らせる生活とは？