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働く人の養生訓

あなたの体と心を軽やかにする習慣
講談社+α新書 779ー1B

講談社
若林理砂 

価格
907円(本体840円+税)
発行年月
2017年11月
判型
新書
ISBN
9784062915113

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内容情報
[BOOKデータベースより]

見て見ぬふりしてきたその体、その生活、その環境。ちょっとずつを毎日で。治療で治すことより生活習慣を正すこと。人気鍼灸師が伝授!体と心を整える生き方。

第1章 古代人も知っていた「体と心」の深い関係
第2章 不調の悪循環から抜け出す方法
第3章 不機嫌になる種をとりのぞく
第4章 天候に影響されない体と心をつくる
第5章 自分の「中庸」を知る
第6章 養生と未病―そこそこのパフォーマンスを継続するための生活習慣

[日販商品データベースより]

だるい、疲れがとれない、気力が湧いてこないすべての人へ。「なんとなくの不調」を抱える男女が殺到する新規予約2年待ちのカリスマ鍼灸師が伝える体と心を整える毎日の習慣。東洋医学の古典に書かれていた「健康で長生きし幸せに暮らす方法」は、現代の病気予防、健康維持にも役立つ事柄が多い。本書は東洋医学をベースに、20年以上のキャリアをもつ著者が渾身の力をこめてまとめた「養生訓」の集大成。生活習慣バイブルです



だるい、疲れがとれない、気力が湧いてこないすべての人へ。

「なんとなくの不調」を抱える男女が殺到する
新規予約2年待ちのカリスマ鍼灸師が伝える、
体と心を整える毎日の習慣。

東洋医学の古典に書かれていた
「健康で長生きし幸せに暮らす方法」は、
現代の病気予防、健康維持にも役立つ事柄が多い。

本書は、東洋医学をベースに、20年以上のキャリアをもつ著者が
渾身の力をこめてまとめた「養生訓」の集大成です。

現代の生活に照らし合わせた最適な健康習慣を伝えます。

「とにかく生活リズムを壊さない」
「食時間隔・睡眠リズムは一定に」
「運動はラジオ体操や散歩でOK」
「季節の食べ方、過ごし方」
「慢性の肩こり、腰痛は体を動かす」
「天候に影響されない体と心をつくる」
「6〜7割程度の力で過ごす」
「「中庸」の幅を決める」
「自分の上限と下限を把握する」
「ルーティンには幅を持たせる」
「体のこわばりを解く呼吸法」
                 ほか

「あさイチ」(NHK)出演などで話題を呼んだ「ペットボトル温灸」も紹介。
感情をコントロールする方法などもがわかりやすく著され、
健康に気をつけたいと思っている人にはすぐにでも役立ち
新書サイズなので、いつでも持ち歩き読み返せる実用書です。

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