- 椅子ヨガ
-
1日5分で自律神経が整う
マガジンハウスムック
- 価格
- 780円(本体722円+税)
- 発行年月
- 2017年05月
- 判型
- A4変
- ISBN
- 9784838752034
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価格:961円(本体890円+税)
【2016年11月発売】
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[日販商品データベースより]
ヨガ初心者にこそ、おすすめ。
電車の中でも、カフェでお茶飲みながらでもできる、
とーーっても簡単なヨガです。
運動が苦手な人でも、座ったままできるので大丈夫。
同じポーズでも、床の上でするより簡単なのに、
上半身が安定するので、きちんとより効果的にできます。
ヨガというと、早朝から、気持ちを集中させて……、
と、ちょっとハードルが高いイメージがあるけれど、
椅子ヨガは、運転に疲れたら、車の中でもできるし、
電車の中でだってできてしまう手軽さがうれしい。
ヨガほど、自律神経を整えてくれるエクササイズはありません。
体にも心にもいいからこそ、
いつでも、どこでもできる椅子ヨガを!