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自宅で究極のボディデザイン
別冊宝島 ２５３４号
ボディビルの世界で培われた科学的で効率的なボディメイキングのメソッドを、自宅でできる自重トレーニングを中心に徹底解説。胸、腕、腹筋など部位別に掲載しているので、特に鍛えたいところから筋トレができる。
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価格：628円（本体571円＋税）
【2008年12月発売】
価格：649円（本体590円＋税）
【2010年05月発売】
価格：3,300円（本体3,000円＋税）
【2025年11月発売】
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ボディビルの世界で培われた科学的で効率的なボディメイキングのメソッドを自宅でできる自重トレーニングを中心に徹底解説しました。腕、胸、腹筋を中心に、部位別に掲載しているので、特に鍛えたいところから筋トレができます。また、短期間で成果を出したい人向けに、器具を使って有酸素運動と無酸素運動を同時にできるダイナミック除脂肪筋トレも解説した、筋トレムックの決定版です！