心にすぐ効くＣＤ ＢＯＯＫ

自律神経の名医による

幻冬舎
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784344030237

内容情報

[BOOKデータベースより]

聖なる歌声で折れそうな心、弱った身体がすっきり元気に前向きに。心が折れない毎日のための１０の習慣つき。自律神経を整えて、心身ともに健やかな人生を！

１　「元気」の要　副交感神経の謎を解く（私たちの生命活動を支えている自律神経ってどんなもの？―車にたとえると交感神経はアクセル副交感神経はブレーキ；交感神経と副交感神経のバランスはどうなっている？―交感神経と副交感神経の両方を高く保つことが健康維持の鍵；自律神経バランスが崩れると免疫力が低下するって本当？―自律神経バランスを整えることで免疫機能をアップすることができる　ほか）
２　音楽と副交感神経の深い関係（音楽は副交感神経をアップし折れない心を保つ最高の薬！―「勝負」の前に適した音楽を聴くと自分の実力が十分に発揮される；音楽を意識しイメージすることで副交感神経がアップする―音楽を聴くときは五感を目覚めさせイメージを膨らませよう；一日２０分、目を閉じ、音楽に身を委ね幸せな「記憶」を呼び起こす―過去をイメージすることで浄化し自律神経バランスを整えよう　ほか）
３　心が折れない毎日のための１０の習慣（健康習慣その１―どんなときでもゆっくりと　焦ったり早口で話すのはＮＧ！；健康習慣その２―朝起きたら鏡に向かってにっこりと笑ってみよう！；健康習慣その３―ゆっくり深呼吸でポジティブスイッチＯＮ！　ほか）

[日販商品データベースより]

なぜ副交感神経を上げると心や体の健康につながるのか。副交感神経を上げるにはどうしたらよいのか。本書ではそれを解き明かし、音楽で副交感神経をアップする方法を提案。心が折れない毎日のための１０の習慣付き。