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眠っているとき、脳では凄いことが起きている

眠りと夢と記憶の秘密
The secret world of sleep.

インターシフト 合同出版
ペネロペ・A.ルイス 西田美緒子 

価格
2,310円(本体2,100円+税)
発行年月
2015年12月
判型
B6
ISBN
9784772695480

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内容情報
[BOOKデータベースより]

ひと晩寝ると問題がすっきり解けるわけ。「快眠」から、脳を上手に活かす「活眠」へ。記憶力と学習効果を高める最新の睡眠法も伝授!

なぜ眠るのか
睡眠は脳にとってどれほど大切か
脳と記憶の仕組み
目覚めと眠りのコントロール
眠りは心の大掃除
記憶はどう再生され、固まっていくか
なぜ夢を見るのか
ひと晩寝ると問題が解けるわけ
いつまでも忘れられない記憶
睡眠は心の傷を癒す?
眠りのパターン、IQ、睡眠障害
記憶力を高め、学習を促進する方法
快適睡眠を実現するガイド

[日販商品データベースより]

眠りと夢と記憶の秘密を解き明かし、「快眠」を超えた「活眠」=脳を活かす眠りへと案内する、かけがえのない1冊。IQと睡眠の関わり、記憶力や学習効果を高める睡眠法など、最新の知見が満載。

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