高橋大輔実演ＤＶＤ付シンプルエクササイズ

新星出版社
渡部文緒　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2015年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784405086821

内容情報

[BOOKデータベースより]

１日３分でＯＫ！フィギュアスケーターが実践する『ストレッチ』＆『美トレ』メニュー。長年培ってきたトレーニング・メソッドを初公開！

男も女も美しく引き締まった身体になる。
シンプルエクササイズの進め方
教えて渡部トレーナー！やる前に知っておきたいトレーニングの疑問
１　しめトレ―時間がない人の「時短トレ」
２　ゆるトレ―寝起きの布団でできる「朝イチトレ」
３　ゆるトレ―１日の疲れを取りたい「熟睡トレ」
４　ゆるトレ―肩こり・腰痛の人の「コリトレ」
５　ゆるトレ・しめトレ―姿勢が気になる人の「美姿勢トレ」
６　しめトレ―痩せたい人の代謝が上がる「自体重トレ」
７　しめトレ―運動パフォーマンスを上げたい人の「体幹トレ」

[日販商品データベースより]

美しく、そして軽やかに。柔軟性とキレを両立させるフィギュアスケート流トレーニングから、どんな人にも役立つプログラムを高橋大輔のパーソナルトレーナー・渡部文緒が考案。目的にあったトレーニング満載。