カラダを整えるやさしいヨガプログラム

心とカラダをキレイにする１０のプログラムを収録！

朝日新聞出版
近藤真由美　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2014年11月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784023330078

内容情報

[BOOKデータベースより]

心とカラダをキレイにする１０のプログラムを収録！

ヨガの基本
１　心が穏やかになる気持ちリセットプログラム
２　腰まわりの緊張を解く体幹ほぐしプログラム
３　内臓を刺激し毒素排出を促すデトックスプログラム
４　血の巡りをよくし心身イキイキ気分ＵＰプログラム
５　背骨まわりがじんわりほぐれる自律神経調整プログラム
６　スッキリ目覚める寝起きプログラム
７　寝つきがよくなるおやすみプログラム
８　しっかりやりたい！ロングプログラム

[日販商品データベースより]

ヨガの基本と目的別プログラムを紹介する、ヨガ入門書の決定版。呼吸法、集中のしかた、美しいポージングまで丁寧に解説し、気持ちよくカラダのリズムを整えることを目指す。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出可。