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その神経じゃ調子わるくもなりますよ

青春新書プレイブックス Pー990

青春出版社
小林弘幸(小児外科学) 

価格
1,047円(本体952円+税)
発行年月
2013年08月
判型
新書
ISBN
9784413019903

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体や心が「調子がわるい」場合、多くは自律神経に原因がある。交感神経・副交感神経のどちらも高い状態を続けるコツを、テレビや雑誌でも人気の教授が指南。

内容情報
[BOOKデータベースより]

ほとんどの人は交感神経と副交感神経のバランスがくずれています。仕事・健康・人間関係・毎日の生活…心身を“調子が良い状態”に導き、キープする方法。

1章 バランスをくずしていたのは、その習慣です―私たちの自律神経はどのくらい乱れているのか(不安定な人は「血管を通れない血液」になっている;男性30歳、女性40歳が「副交感神経の曲がり角」 ほか)
2章 こうすれば「自律神経力」は自分で上げられます―1 まず「カラダ」から整える(自律神経力は「生まれつき」ではない;血行がよくなる「1対2呼吸法」 ほか)
3章 1日を「自律神経のリズム」に合わせると、どんどん調子が良くなります―2 朝起きてから寝るまで、「時間の使い方」を見直す(時間をコントロールできれば自律神経をコントロールできる;「ひとりサマータイム」のすごい効果 ほか)
4章 他人、疲れ、ストレス、プレッシャー…もっと“乱されない体質”に変われます―3 バランスをくずす要因を遠ざける(人間関係や気候の変化に要注意;「5月病」は年末から始まっている ほか)
5章 この神経なら、ずっと調子よくいられます―4 プラスのスパイラルが動き始める「考え方の習慣」(「オープンな人」は圧倒的に強い;昔話、自慢話はなぜマイナスか ほか)

[日販商品データベースより]

体や心が「調子がわるい」場合、多くは自律神経に原因がある。仕事・健康・人間関係・毎日の生活…。心身を「調子が良い状態」に導き、キープする方法を、テレビや雑誌でも人気の教授が指南する。

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