１日たったの５分！下半身トレがやっぱりいちばん痩せる！

マガジンハウス
中野ジェームズ修一　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2013年01月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784838725205

内容情報

[BOOKデータベースより]

毎日ちょこっと、３週間集中エクササイズで太らないカラダに。超人気トレーナーのダイエット最終結論、体幹より下半身が効く。階段こそ絶好の痩せるチャンス。下半身を鍛えれば、痩せる、寿命が延びる。

序章　下半身から鍛えなければいけない、４つの理由
第１章　まず、日常生活で下半身を鍛えて痩せる
第２章　３週間で下半身を鍛えて痩せるレベル別トレーニング
第３章　運動嫌いのための続けるヒント
第４章　下半身が蘇るシンプルな食習慣とは
第５章　下半身強化で元気で長生き！

[日販商品データベースより]

本当に痩せたいなら、下半身トレーニング。初級〜上級までレベルに合わせて、２１日間、毎日５分ずつ、下半身を集中的に鍛える。超人気トレーナーによる、効果確実のトレーニング集。