１００歳までサビないダイエット

美肌のままキレイにやせる１０１の習慣

ポプラ社
白澤卓二　

• 価格: 1,045円（本体950円＋税）
• 発行年月: 2012年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784591129395

内容情報

[BOOKデータベースより]

美肌キープ＆リバウンドなし！楽しく正しく一生励めるダイエット生活のススメ。

１　ダイエットを始める前に知っておきたいこと（１ヵ月で１０キロやせる魔法は危険；食べずにやせるダイエットでは老化する　ほか）
２　絶対にリバウンドしないダイエット（３ヵ月で達成する「体重の５％」減；太りやすい体質になる「ヨーヨー」現象　ほか）
３　「血糖値」をコントロールすれば必ずやせる（「インスリン」と「糖質」を知るとダイエットが簡単に！；２型の糖尿病に要注意　ほか）
４　グラフをつけるだけでやせていく（体重計を買うだけでもやせるモードに入る；体重は朝と夜で違ってあたりまえ　ほか）
５　食事と軽い運動でどんどん脂肪を燃やす（朝食抜きのダイエットは逆効果；「丸ごと食べる」でフィトケミカルをたっぷりとろう　ほか）

[日販商品データベースより]

『１００歳までサビない生き方』に続くダイエット本。アンチエイジングの第一人者が老けないやせ方を提唱。美肌キープ＆リバウンドなし、楽しく正しく一生励めるダイエット生活のススメ。書き込み図表＆グラフ付き。