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「これ」だけ意識すればきれいになる。

自律神経美人をつくる126の習慣

幻冬舎
小林弘幸(小児外科学) 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2012年03月
判型
B6
ISBN
9784344021532

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内容情報
[BOOKデータベースより]

きれいな人は血流がいい。その秘密は「自律神経」にあった。まずは、腸と呼吸を整える。そこから、体内リセットが始まる。最新の医学データに基づいた誰でも簡単にできる究極のメソッド。

腸―腸を整えれば人生が変わる
食―「自律神経美人」をつくる食べ方
水―目指すのは「水美人」
呼吸―ゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる
運動―すぐ簡単にできるのが「真の健康法」
睡眠・入浴―よい眠りと入浴法でストレスをなくす
エイジング―自律神経を整えれば何歳からでもリカバーできる
体調管理―副交感神経を上げることが「美」と「健康」のもと
生活習慣―とにかく「ゆっくり」を意識する
メンタル―「意識」することで自律神経の乱れを整える
「恋愛・人間関係」いい関係はいい自律神経から
「ファッション」お洒落は自律神経のパワーを上げる
「環境・インテリア」色、香り、インテリアで心を整える
「休日の過ごし方」自律神経のトータルバランスを上げるには
「四季の過ごし方」自然の流れに身を任せる

[日販商品データベースより]

キレイな人は血流がいい。その秘密は「自律神経」にあった。最新の医学データに基づいた誰でも簡単にできる究極のメソッド。自律神経=血流を意識して、心と体の美と健康をつくる習慣を紹介する。

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