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価格：181,500円（本体165,000円＋税）
【1996年07月発売】
価格：3,630円（本体3,300円＋税）
【2016年06月発売】
価格：2,860円（本体2,600円＋税）
【2026年02月発売】
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[日販商品データベースより]
付録の「コアステップ棒」を踏みながら指定のポーズをとると、コア＝体幹部に効き、ポーズの効果が上がるエクササイズを紹介。４つの基本ポーズ、応用ポーズのほか、Ｑ＆Ａや日常生活で気をつけたいことも掲載。