心がスーッとなるブッダの呼吸法

成美文庫　たー１７ー３

成美堂出版
高田明和　

• 価格: 535円（本体486円＋税）
• 発行年月: 2010年01月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784415401409

内容情報

[BOOKデータベースより]

呼吸は心理、生理に大きな影響を与え、精神や行動、さらには運命も変えていきます。そして、呼吸方法をほんの少し工夫するだけで、大きな効果を手にすることができます。ブッダは教えます。「呼吸を実況中継しなさい」と。意識して息を吐き、意識して息を吸うことを実践したブッダは「体が健康になり、心が喜びに満ちる」と述べています。私たちもブッダと同じように、呼吸を実況中継してみましょう。毎日の疲れやストレスから解放され、心も体も軽くなることでしょう。

１章　呼吸の実践法―深い息より「かすかな息」が体にいい
２章　呼吸の健康法―不規則な日常を呼吸で浄化する
３章　呼吸の集中法―「気が満ちる」「気を吐く」呼吸を始めよう
４章　呼吸の開運法―意識して「プラス」とともに息を吸え
５章　呼吸の発想法―問題を次々解決する「知恵の呼吸術」
６章　呼吸の瞑想法―呼吸が深まると世界を見る目が深くなる
７章　呼吸の完成法―簡単には疲れない心と体を手に入れる