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1日6食ダイエット

100kcalレシピ集

マガジンハウス
浜内千波 

価格
1,362円(本体1,238円+税)
発行年月
2009年12月
判型
A5
ISBN
9784838720491

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内容情報
[BOOKデータベースより]

このボリュームで、100kcal!?まんぷくなのに必ず痩せる!低カロリーメニュー147品。

1 1日6食ダイエットはなぜ痩せるのでしょうか。(まず1日6食ダイエットのメカニズムを知りましょう。;1kg体重を減らすには約6000キロカロリーの消費が必要。;1日に摂取可能なカロリー分を6回に分けて食べましょう。;炭水化物の取り入れ方こそダイエット成功のカギ。)
2 100キロカロリーレシピでいよいよダイエットスタート。(朝食―ダイエット生活の基盤をつくる。朝食で、体の準備運動を。;間食1―意外と自由に幅広く楽しめる!甘いおやつは午前中に。;昼食―しっかり食べて“エネルギー”と“食べたい”欲求を満たしましょう。;間食2―1日の食生活の折り返し地点。ティータイムには工夫が必要です。 ほか)

[日販商品データベースより]

「1日6食ダイエット」実践編。具体的にいつ、何を、どう食べればいいのかを、レシピ中心に紹介。1日の体の機能に合わせた100キロカロリー単位のレシピを紹介。野菜たっぷりな低カロリーメニュー147品収録。

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