「寝る」姿勢で万病を治す！

講談社＋α文庫　Ａ１１０・１

講談社
福田千晶　

• 価格: 734円（本体667円＋税）
• 発行年月: 2008年12月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784062812450

内容情報

[BOOKデータベースより]

私たちは人生のおよそ３分の１の時間は寝ています。このときの姿勢に問題があると、体の疲れをリセットできないばかりでなく、新たな不調の原因にもなりかねません。無意識だった「寝る」姿勢を見直すことで、体調がぐんとよくなり、悩んでいた病気や不快症状が解消されることも。姿勢にこだわった睡眠は、病気の予防にもなるのです。「寝る」姿勢にはじまり、立つ、座る、歩く…ちょっとしたコツでコリや痛みを一気に解消できる、姿勢入門の決定版です。

１章　「寝る姿勢」で万病を治す！
２章　おとなの姿勢入門　あなたの姿勢や動作を再チェック
３章　立つ、歩く、座る…よい姿勢をつくろう
４章　軽やかな歩き方を身につけよう
５章　日常生活でよい姿勢をつくる
６章　「姿勢」でメタボを解消する！
７章　姿勢と動作Ｑ＆Ａ