１日ワンポーズ！バレエ式ダイエット

１か月で大変身！！

主婦と生活社
後藤早知子　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2008年05月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784391135848

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書で紹介するのは、バレリーナたちのウォーミングアップにも使われるストレッチ中心のバレエ式エクササイズ。１日ワンポーズの１か月間プログラムのほか、ボディパーツ別エクササイズを含め、全部で５５のエクササイズを紹介。

１　体に若さをためて美しくなる！（バレリーナボディが美しくしなやかな理由；体の中心「丹田」を鍛えていつまでも内面から美しくそして若々しく！　ほか）
２　後藤式フロアストレッチ　１日ワンポーズで若さに磨きをかける！（毎日取り組む後藤式フロアメソッド　１か月プログラムでバランスよく体を動かす；ウィークデイに時間がない人の週末だけ１か月間プログラム）
３　体のウィークポイントを克服！部分別エクササイズ（丹田力ＵＰのエクササイズ；背筋力ＵＰのエクササイズ　ほか）
４　後藤式フロアメソッドをもっと知るためのＱ＆Ａ（エクササイズをする前に　基本編Ｑ＆Ａ；エクササイズを効果的に行うために　実践編Ｑ＆Ａ　ほか）

[日販商品データベースより]

１日１ポーズのストレッチでエイジングをストップ。ヨガやピラティスとは違う魅力を持つバレエ式のストレッチ・ダイエットを紹介。３０代以上の女性のための、好評バレエ式ダイエット第２弾。