「疲れやすい」が治る本

ダル〜いからだが軽くなる！

大和書房
鴨下一郎　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2007年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784479781677

内容情報

[BOOKデータベースより]

毎日を充実して過ごし、満足のいく人生にするために、自分の疲れをよく知り、疲れをコントロールし、疲れと上手に付き合っていくためのさまざまな情報を提供。

第１章　こんなに疲れやすいのはなぜか（疲れには三種類ある；あなたも「電池切れ症候群」？；肉体の疲労と精神の疲労；お疲れ度を自己チェックしてみよう）
第２章　あなたの疲れはどんな症状か（その疲れは貧血かもしれない；その疲れは「うつ」かもしれない；その疲れは「睡眠覚醒スケージュール障害」かも；こんな症状も疲れが原因）
第３章　疲れにくい習慣、ストレスをためにくい考え方（疲れない仕事術；ストレスをためない気分切り替え術；疲れにくい心を作る；疲れを感じない、充足した人生とは）
第４章　たまった疲れをリセットしよう（積極的に疲れをとる；疲れにくい体を作るストレッチ；一日の疲れスッキリ入浴法；疲れをリフレッシュするマッサージ；疲れ知らずのパワー補給食品）
第５章　ぐっすり眠って、毎朝気分よくすごそう（「朝に弱い」人はお疲れ体質；理想的な眠りとは何か；眠れない時の処方箋；スッキリ目覚めるためには）

[日販商品データベースより]

目覚めが悪い。なんとなくダルイ。何をしたわけでもないのにすぐに疲れてしまう。そんな人は今すぐ生活改善。自分の疲れをよく知り、疲れをコントロールして、毎日元気に過ごす方法を紹介。