お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング

ピラティスサーキット有酸素運動＋ピラティス

新星出版社
福井千里　ＤＭＪボディバランシング　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2006年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784405086098

内容情報

[BOOKデータベースより]

ピラティスと有酸素運動、その２種類のトレーニング要素を組み合わせたオリジナルプログラムが、今回の「ピラティスサーキット」トレーニングです。身体のコアと言われる深層筋を鍛え、体幹を整えるピラティスエクササイズと、有酸素運動を交互にくり返すサーキットトレーニングとなっています。

ピラティスの基本
１　プレ・ピラティス
２　ピラティスサーキット―有酸素運動＋ピラティス（お腹をギュッと凹ますエクササイズ；お尻をグッと上げるエクササイズ；わき腹のぜい肉を落とすエクササイズ；腕と肩を引き締めるエクササイズ；お腹をもっとしぼるエクササイズ（中級）；しなやかな筋肉をつくるエクササイズ）

[日販商品データベースより]

ピラティスと有酸素運動、その２種類のトレーニング要素を組み合わせたオリジナルプログラム「ピラティスサーキット」トレーニングを紹介し、ＤＶＤに完全収録。初心者でも無理なく、楽しくトレーニングできる。