しなやかストレッチ・ダイエット

元タカラジェンヌが教える

青春出版社
一岡さくら　石原結實　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2004年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784413007511

内容情報

[BOOKデータベースより]

１日５分の簡単エクササイズ。体にスーッと芯が通るから、見た目からすぐに変わり出す！元タカラジェンヌが行ってきた美しくヤセる即効ダイエット。

第１章　「凛とした美しさ」は、こうしてできあがる―タカラジェンヌに共通するしなやかボディの秘密（娘役のからだ・男役のからだ；しなやかボディには「芯」が通っている）
第２章　二の腕・ヒップ・脚…体に「芯」が通れば、みるみるキュッ！―今日から変わり出す！即効の部位別ストレッチ１２（体の“芯”を意識して、まっすぐ立つ―美しい立ち方；腕を上げて“横の芯”を作る―バランスメイキング・スタイル；もうプルプルなんてさせない―二の腕を引き締めるストレッチ；ウエスト・腰まわりを引き締める―ブリトニー・ストレッチ）
第３章　ふだんの生活にとり入れる、スタイル・コントロール術―ひきしめボディを永久キープ！１分間どこでもエクササイズ（首とフェイスラインを引き締める―フェイス・エクササイズ；腰まわり・太ももを引き締める―スクワット・エクササイズ　ほか）
第４章　医者が実証する究極のダイエット効果を、あなたに―「朝だけ断食」の実践でもっとスッキリ、もっとキレイに（タカラジェンヌ時代のダイエット・リバウンド体験；にんじん・リンゴジュース断食で悪循環から脱出；のんきな私の“おきらくダイエット”）

[日販商品データベースより]

元タカラジェンヌが行ってきた、美しくヤセる即効ダイエットを紹介。１日５分の簡単エクササイズで体に芯が通り、見た目からすぐに変わり出す。心や体に負担をかけない方法で、キレイなボディを維持できる。