感情のブレーキを外してすぐやる人に生まれ変わるレッスン

秀和システム新社
大芝義信　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784798076942

内容情報

[日販商品データベースより]

「やりたいことがあるのにいつも後回しにしてしまう」
「仕事がいつも期限ぎりぎりになってしまう」
「頭ではわかっているのに、なぜか手が動かない」
「いろんな本を読んだのに、先延ばしが治らない」

このような経験はないでしょうか。

そして、
「どうして自分はいつもこうなんだろう」
「何をしても先延ばしが治らない私は、ダメ人間だ」

このように自己否定してしまった方もいるかもしれません。
しかし、諦める必要はありません。

先延ばしはあなたの性格や、生まれつきの欠点ではありません。
先延ばしの根本原因は「無意識の感情」がブレーキを踏んでいるせいです。

「不安」「羞恥」「虚無」「枯渇」という4種類の感情のブレーキが、無意識にあなたの行動をストップし、やる気を削いでいるのです。
これが、あなたがやるべきこと目の前にしたときの「ソワソワ感」「めんどくさい」の正体です。

この感情を適切に扱えるようになると、誰でも「すぐやる人」に生まれ変わることができます。
本書はEQ（感情知能＝感情を扱う力）の専門家が教える「無意識の感情を上手く扱い、先延ばしの原因を取り除くための48のレッスン」を紹介しています。

＜レッスンの例＞
・着手回数を数える
・60点宣言
・「自分の選択」を入れる
・自分のルールを手放す

1つの感情のブレーキにつき、12のレッスン！ 実践は1日に1つで十分！
レッスンはどれもすぐに実践できることですが、脳の仕組み、科学的根拠のある習慣術、そして著者の1000人を超えるEQカウンセリングの実績に基づいています。

＜本書の特徴＞
・感情のブレーキが先延ばしを引き起こす仕組みがわかる
・セルフチェックで自分の行動を止めているブレーキの正体がわかる
・見開きですぐできるレッスン

もう先延ばし癖は治らないと諦めていたあなたも、本書に最後の望みを託してみませんか？

＜目次＞
はじめに
第1章 「先延ばし」と感情のブレーキ
第2章 「先延ばしする人」の４タイプ
第3章 「すぐやらない脳」を「すぐやる脳」に書き換える習慣
第4章 不安ブレーキを外すレッスン
第5章 羞恥ブレーキを外すレッスン
第6章 虚無ブレーキを外すレッスン
第7章 枯渇ブレーキを外すレッスン
第8章 それでもすぐやれなかった人へ
おわりに