食べて強くなる！野球選手の栄養と食事

ベースボール・マガジン社
廣松千愛　海老久美子　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583116884

内容情報

[BOOKデータベースより]

自分の身体と向き合って自分に合った食事を見つけよう。

第１章　ケガをしない身体をつくる栄養学（なぜエネルギーが必要なの？；エネルギーが足りているのかのチェック　ほか）
第２章　パフォーマンスアップの食事学（増量；減量　ほか）
第３章　実践編（練習前の食事；練習後の食事　ほか）
第４章　献立編（献立の考え方の基本；献立の展開の仕方　ほか）
第５章　レシピ編（魚レシピ　サバのカレー南蛮；魚レシピ　ブリの照り焼き白味噌タルタルソース　ほか）

[日販商品データベースより]

速いボールを投げたり、バットを鋭く振ったりするためには、骨格筋量を増やす必要があります。しかし、必要なエネルギーや栄養素が不足すると、身体づくりが十分にできません。そればかりか、ケガの原因にもなってしまいます。
本書では、野球選手に知っておいてほしい栄養の基礎知識を、科学的根拠に基づいてわかりやすく解説しています。食事の実践方法については、練習時や試合日といった状況別の食べ方を紹介するとともに、必要な栄養素を手軽に作れて摂取できるメニューを掲載しています。
野球選手に必要な栄養と食事について、理論と実践の両面から学べる一冊です。