60歳からのゆるスクワット入門

TJMOOK　

宝島社
ソネジュンコ

• 価格: 1,480円（本体1,345円＋税）
• 発行年月: 2026年08月26日
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784299080677

内容情報

[日販商品データベースより]

つらい筋トレはしたくない、ケガがこわい、酷暑の屋外にも出たくない、そんなシニアに最適なのが自宅でできるゆるスクワットです。反動を使わずジワジワと負荷をかけるスクワットで、軽い負荷でも効率よく筋肉を鍛えることができます。回数をこなす必要もなく、道具を用意しなくても今日からはじめられる軽い運動で筋力の低下を防ぎ、一生歩ける足腰をつくりましょう。