サイエンス・オブ・ランニング

カンゼン
クリス・ネイピア　前河洋一　三浦生紗子　

• 価格: 3,630円（本体3,300円＋税）
• 発行年月: 2026年05月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784862557896

内容情報

[BOOKデータベースより]

故障を防ぎ、より速く、長く走るためのハードサイエンスの解説書。自身の走法を分析し、効率と安全性を最大限まで高める方法が学べる。筋力、柔軟性、回復力を高めるエクササイズでパフォーマンスが劇的に変わる―エクササイズごとに筋肉の動きを解説。自力で正確に取り組める。身体のエネルギーの仕組みを理解し、より多くのエネルギーを蓄え、効率的に変換するトレーニング法が身に付く。５ｋｍのランニングからマラソンまで、幅広いレベルや目標に対応するトレーニングとエクササイズのプログラムを収録。初心者から経験豊富な競技者まで、故障を予防しながら目標の達成まで伴走する一冊。

ランニングの解剖学（走るしくみ；動きのしくみ；動きを生み出す力；動きの制御；外部要因）
故障の予防（一般的なランニング障害；動的ストレッチ；ランニングドリル；回復ストレッチ）
筋力強化のエンササイズ（フットアンドアンクル；ヒップアンドニー；体幹）
トレーニング法（トレーニングの必要性；トレーニングの目標　ほか）

[日販商品データベースより]

ベストセラーシリーズ待望の日本版！　
ハイレベルなCG、データから詳細に解説。
ランニングのすべてがこの一冊でわかる！

PB更新を目指すすべての市民ランナーに贈る！故障を防ぎ、より速く、長く走るための解説書。
“世界最強ランナーズバイブル”が日本初登場です!!