管理栄養士おすぎの からだ整う冷凍作りおき

ワン・パブリッシング
おすぎ　宮田ナノ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784651205656

内容情報

[BOOKデータベースより]

お悩み別レシピで、ムリなくからだが整う！キッチンに立つのは週１回！夜ごはんにもお弁当にもなる。

おすぎのスタメンベストレシピ１０
１　疲れやすい・からだがだるい（鶏むねのレモン塩だれ蒸し；２色パプリカの塩ナムル　ほか）
２　おなかが重い・野菜が不足しがち（鶏むねとキャベツの塩麹炒め；にんじんとごぼうのきんぴら　ほか）
３　むくみやすい・塩分が気になる（鮭のムニエルトマトソースがけ；セロリとれんこんのマリネ　ほか）
４　朝すっきりしない・食欲がわかない（鶏肉とエリンギの豆乳クリーム煮；いんげんのゆずこしょうあえ　ほか）
体調別に選べる副菜カタログ

[日販商品データベースより]

「冷凍弁当」でおなじみの管理栄養士おすぎさん初の冷凍作りおき本。週1回キッチンに立つだけで平日のごはんがラクにおいしく、しかも節約になる！　夜ごはんにもお弁当にもなる、冷凍してもおいしいレシピを94品掲載。「疲れやすい」「おなかが重い」「むくみやすい」など体調別に選べるレシピだから、無理なくからだが整います。冷蔵庫にある材料からレシピが探せるさくいんページも。これ1冊で、もう平日ごはんに悩まない！