脳が壊れるインターネットポルノ依存症

すばる舎
石川有生　白戸あゆみ　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784799113783

内容情報

[BOOKデータベースより]

集中力ゼロ、イライラ、頑張れない、半うつ…ぜーんぶポルノ見過ぎのせいかも？ポルノ依存専門カウンセラーが教える脳を解放する４ステップ。

第１章　インターネットポルノ依存症とは（ポルノ依存症は「うつ」「集中力の低下」「パートナーとの関係悪化」などをもたらす；自慰行為そのものよりも、「ポルノ動画の一気見」が脳に異常な興奮状態をもたらす　ほか）
第２章　「やめたいのにやめられない」のはなぜ？（「意志が弱い」から依存症になるのではない；依存には「良い依存」と「悪い依存」がある　ほか）
第３章　ポルノ依存症からの脱出４ステップ（視聴時間と自慰行為をした回数を記録する；見てもいい日時をあらかじめ決める　ほか）
第４章　「やめ続ける」ために必要なこと（克服後のリバウンドはあって当たり前；ストレス管理を間違えると「再発」につながる　ほか）
第５章　子どもと保護者に伝えたいポルノの弊害と対策（デジタルネイティブの子どもたちをポルノから守るために；ポルノにアクセスできるデバイスは無数にある　ほか）

[日販商品データベースより]

虚無感、自己嫌悪、時間を無駄にしてしまったという後悔ーー。
やめたいのに、なぜかやめられない。
心当たりがあるなら、それはあなただけの問題ではありません。
（「はじめに」より）

今は人類史上、もっとも簡単にアダルトコンテンツが観られる時代である。スマートフォンの登場でその傾向は加速し、人はいつでもどこでもインターネットポルノを見ることができるようになってしまった。YouTubeの次に見られている動画コンテンツが、実はアダルト動画だという統計もある。そして何が起こったか？　深刻な、多くの男性のポルノ依存である。本書では「改善率9割」を誇る現役牧師にしてポルノ依存症専門カウンセラーが実践してきた「ポルノ依存症から3ヶ月で無理なく抜け出す」ためのプログラムを、書籍として初公開！依存の背景や「やめ続ける」ために必要なこととともに解説する。

【目次】
第1章　インターネットポルノ依存症とは
第2章　「やめたいのにやめられない」のはなぜ？
第3章　ポルノ依存症からの脱出4ステップ
第4章　「やめ続ける」ために必要なこと
第5章　子どもと保護者に伝えたい ポルノの弊害と対策