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[日販商品データベースより]
幼少期にパニック発作に悩まされるも、父リンポチェの指導の下で克服した著者が、チベット仏教の伝統に基づく瞑想の目的や意味、方法、課題と解決法などを、日常に関連付けてわかりやすく解説した、サマタ・ヴィパッサナー・慈悲の瞑想が学べる格好の入門書。