なぜ、あなたは時間に追われているのか

日経ＢＰ 日経ＢＰマーケティング
吉川ゆり　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784296210398

内容情報

[BOOKデータベースより]

仕事がなかなか終わらない、いつも何かに焦っている…。誰もが時間に追われる現代社会、迷い、悩んでいるのはあなただけではありません。でも、安心してください。時間の使い方は、誰でも、いつからでも、変えることができます。必要なのは、やる気でも気合いでもなく、わずかな仕組みと少しのテクニック。目の前の仕事をサクッと終わらせて、もっと本当に大切なことに時間を使いませんか。人生の主導権を、あなたの手に取り戻しましょう。

第１章　あなたが時間に追われる本当の原因
第２章　努力に頼らず時間を生み出す１５の「仕組み」
第３章　どの仕事をいつやるか？最適なスケジュールの法則
第４章　仕事や勉強が倍速で進む！「フロー」の入り方
第５章　できる人ほど休んでいる！「アクティブリカバリー」のコツ
第６章　豊かな人生を送るための時間の使い方

[日販商品データベースより]

時間に追われてしまうのは、あなたのせいじゃない。
【日米2万人の人生を変えたビジネスコーチの、超・集中力メソッド！】

「やってもやっても仕事が終わらず、残業ばかりで疲れが抜けない」
「忙しいのに達成感がなく、自分の人生を生きている気がしない」
「もっと家族と過ごしたいのに、頭の中は仕事のことばかり」

それは、あなたの意志や能力が原因ではありません。AIの台頭、SNSやショート動画の普及、「即レス」文化……現代社会が時間に追われる構造になっているのです。

どうすれば、あふれる仕事を早く終わらせて、「本当に大切なこと」のために時間を使うことができるのか。

その鍵は「集中力」にあります。集中力は、短時間で仕事の成果を出し、人生の時間を取り戻すためのスキル。本書では、努力や気合いに頼らず集中力を高める「15の仕組み」のほか、仕事前のセットアップ、1日のスケジュールの組み方、マインドセット、呼吸法、休み方など、「頑張らなくてもいいメソッド」を多数紹介します。

著者は米国の金融機関のヴァイスプレジデントという多忙な環境で成果を出し、現在はエグゼクティブコーチとして活躍。自身が時間の使い方に悩んだ経験から、ハーバード大学などで最新の科学的知見に基づいた集中力の高め方を学び、研究・実践してきました。

目の前の仕事をサクッと終わらせて、本当に大切なことに時間を使う。自分の時間の使い道を、自分で決める。「人生の主導権」を取り戻すための方法をお伝えする一冊です。