- 睡眠を科学する
-
- 価格
- 2,420円（本体2,200円＋税）
- 発行年月
- 2026年04月
- 判型
- Ｂ５変
- ISBN
- 9784487818655
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[日販商品データベースより]
「なぜ、毎朝4時半に目が覚めるのか？」「睡眠を増やせば認知症を予防できる？」
情報があふれる現代、睡眠は最もホットな話題ですが、その情報の洪水は時に私たちを圧倒し、「眠らなければ」という新たな不安を生み出しています。そして、その不安こそが、質の高い眠りを遠ざける最大の要因かもしれません。
本書のメッセージはシンプルです。「心配しないで！」
人間は生物学的に眠るようプログラムされています。著者のヘザー・ダーウォール＝スミスは、睡眠を巡る神話や流行を切り抜け、純粋な科学的知見だけを届けます。