一生使える！プロカウンセラーの自分を責めない生き方

総合法令出版
古宮昇　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784868380382

内容情報

[BOOKデータベースより]

本当の心の安定は、傷ついた心を癒すことで生まれる。もう、自分を否定しなくていい。心の痛みを解決するセルフワーク収録。生きづらさの根源を癒やし、自己肯定感を深く育てる。日本・アメリカ・ＮＺで７０００人の人生を変えた「こころ」の専門家。

１　自己肯定感と心の痛み（自己否定をやめて自己肯定感を育てる；心の痛みのために自己肯定感が低くなる；自己肯定感を低下させる「三角ドラマ」；親の責任を担う子ども；罪悪感；子どものころのパターンを繰り返す）
２　日ごろからできる、自己肯定感を高める方法（よく使われる手法だけど、自己肯定感が高まらないもの；自己肯定感を高める六つの方法；自己肯定感を下げる心の痛みを解決するセルフワーク；内なる子どもを癒すセルフワークの実際；心のカウンセリング、セラピーを受ける）
３　カウンセリングに関する疑問について（心理カウンセリングについてのＱ＆Ａ）

[日販商品データベースより]

今の社会に暮らす私たちの中には「もっと良くならなければ」「人より優れていなければ」という焦燥感や、周囲の目を気にして振り回されてしまう人が多い。プロカウンセラーとして多くの心の苦しみに向き合ってきた著者は、人間関係や仕事、健康、子育てなど、人生のあらゆる悩みの根本には「自己否定」が潜んでいると指摘する。
　本書は、日本・米国・ニュージーランドなど多文化圏での経験を持つ著者が、社会構造的な背景から心理的なメカニズムまでを紐解き、「本当の自己肯定感とは何か」を説く一冊。世にあふれる一時的な高揚感を得るための手法ではなく、そのままの自分を認め、慈しむための正しい知識と基本を網羅している。
　日々の生活で実践できるセルフワークや実際に心の痛みを解消した実例、心理カウンセリングに関するＱ＆Ａも収録。心理学の予備知識がなくとも深く理解できる内容となっている。自己否定による生きづらさを解消し、人生の幸福度を高める具体的な指針も紹介。揺るぎない自己肯定感をベースに、自分らしく健やかな日々を目指す人にとって、長く役立つ一冊になる。