不安は意欲 働く人のメンタルヘルス

幻冬舎メディアコンサルティング 幻冬舎
東谷慶昭　

• 価格: 1,078円（本体980円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784344695870

内容情報

[BOOKデータベースより]

働き続けるために自分の考え方をどう変えて、心をどう守るか。診療で使われるメッセージを集めた、働き疲れた時に開きたくなる一冊。

はじめに　「ことば」と「ものがたり」の力を信じて
第一章　承認メッセージこそが万能薬
第二章　心の健康はバランスで考える
第三章　メンタルヘルスにおける時間軸と回復曲線
第四章　ストーリーからメンタル不調の遠因を読み解く
第五章　「過剰適応」からの脱却
第六章　しあわせの方程式
第七章　プラスを見つける練習をする
第八章　「退職」を選択肢に入れてみたら
第九章　折り合いをつけるということ
第十章　心の健康は、睡眠のリズムから
第十一章　世の中、頑張ればうまくいく？
第十二章　正解はないからやってみる
あとがき　悩みの末に

[日販商品データベースより]

心が折れる前に自分を楽にできること

「不安は“うまくやりたい”という強い意欲の裏返し。不安になって、悩んで良いのです」。働き続けるために自分の考え方をどう変えて、心をどう守るか。診療で使われるメッセージを集めた、働き疲れた時に開きたくなる一冊。
読むと心が満ちてくる。頑張り過ぎのあなたに