人生を変える科学的な集中術

ＳＢクリエイティブ
鈴木祐　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784815639372

内容情報

[BOOKデータベースより]

ハーバード、スタンフォード…世界の最新研究でわかったすごい方法５５。奪われた豊かな時間を取り戻せ。「すべきこと」「したいこと」がすべてできる！

序章　獣と調教師　集中力を引き出すたったひとつのフレームワーク
第１章　餌を与える　脳の活動を活性化する食事法
第２章　報酬の予感　脳内ホルモンを操る目標設定
第３章　儀式を行う　毎回のルーティンで集中力を維持する
第４章　物語を編む　セルフイメージを書き換えて「やる」自分になる
第５章　自己を観る　マインドフルネスで静かな集中を取り戻す
第６章　聖域を作る　脳を集中モードにする４つの環境条件
第７章　諦めて、休む　疲労とストレスを癒やすリセット法

[日販商品データベースより]

奪われた自分の時間を取り戻せ！

限られた時間の中で、「すべきこと」「したいこと」がすべてできる科学的な方法

誰もが集中力を奪われている時代に、ハーバード、スタンフォードなど世界の最新研究から厳選した、本当に効果のある方法を紹介。
「やるべき仕事や勉強があるのに後回しにしてしまう」
「スマホに時間を奪われて趣味にも没頭できない」
そんな毎日が変わる一冊です。

※本書は、2019年に刊行された『ヤバい集中力』を改題のうえ、加筆・編集したものです。