整体に行く前に読みたい 痛み・コリが続く人の「身体のクセ図鑑」

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
みお　

• 価格: 1,815円（本体1,650円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784049026320

内容情報

[BOOKデータベースより]

その「ラクな姿勢」が体を壊している！？元自衛官の理学療法士が教えるセルフ身体メンテ。やりがちな立ち方・座り方・寝相のクセから、あなたの不調の原因と解決法がわかる！痛みと不調のループを断つ！医者や整体で治らなかった人のための、道具なし、自宅でできる「メンテナンス」大全。わかりやすいイラスト解説！

１章　あなたも絶対にやっているあるある「クセ」図鑑　「筋肉不足が原因」編（身体のクセ｜座る；身体のクセ｜立つ；身体のクセ｜寝る；身体のクセを解消するメンテナンスのＱ＆Ａ）
２章　あなたも絶対にやっているあるある「クセ」図鑑　「筋肉のこわばりが原因」編（腰痛を繰り返すのが怖くて腰をかがめながら歩いているタイプ；疲れ目のつらさをやわらげようとして眉毛を上げるクセがあるタイプ；気がつくと肩をすくめているタイプ；首をポキポキ鳴らすのがクセになっているタイプ；歩くときひざが曲がっているタイプ；疲れると身体を前にかがめてしまうタイプ；頬をつくのがラクなタイプ）
３章　不調知らずの身体をつくる！元自衛官のみおが教える　基礎体力トレーニング（上半身編；下半身編；全身編；番外編）