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[BOOKデータベースより]
セルフ・コンパッションの専門家が贈る。自分のために、誰かのために、今日から試せます。しんどさを楽にするセルフ・コンパッションのやり方が楽しいイラスト＆ていねいな解説で、パッと見てわかるガイド。
総論編（心を軽くするセルフ・コンパッションとは）
実践編（自分の身体を慈しむ；優しさに気づく・受け取る・与える；自分に優しくする；暮らしの中の微笑み・いたわりワーク；つらいとき、落ち込んだときの優しさ；深く傷ついてしまったあなたへ）