やってはいけない睡眠の習慣

ＳＢ新書　

ＳＢクリエイティブ
内山真

• 価格: 1,045円（本体950円＋税）
• 発行年月: 2026年04月07日
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784815640866

内容情報

[日販商品データベースより]

寝る前のスマホもOK！夜ふかしの趣味が不眠を改善？
睡眠研究の第一人者が人生後半世代の眠りの悩みを解決！

「睡眠不足」と「不眠」は別物！　日本人の多くが悩む「不眠」の最適な解決法を紹介！

若い頃の眠りの悩みの大半は、眠る時間が足りていない「睡眠不足」です。
一方、40歳以降になると、なんだか眠れないという「不眠」に多くの人が悩まされます。
つまり、眠りの悩みは、加齢とともに変わるのです。
しかし、世に溢れる睡眠本は、この「睡眠不足」と「