脳と体を整える体内時計のトリセツ

面白くてタメになる「体内時計」の科学

築地書館
遠藤求

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2026年04月
• 判型: 46
• ISBN: 9784806717027

内容情報

[日販商品データベースより]

「月曜の朝がだるい」のには、科学的な理由がありました。
最新研究が解明！最高のパフォーマンスを引き出す、「体内時計の取扱説明書」。

週末たっぷり寝たはずなのに、月曜の朝、体が重くて起きられない……。
その「だるさ」、気のせいではありません。
実は、脳にある「親時計」と全身の細胞にある「子時計」のリズムが狂ってしまう「社会的時差ぼけ」が原因だったのです。
本書は、あなたの体を「壮大なオーケストラ」に見立て、指揮者である脳と、演奏者である臓器たちのリズムを調和させるための