しつこい怒りが脳から消えていく本

三笠書房
斉藤大法　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784837940753

内容情報

[BOOKデータベースより]

さまざまな悩みの根底には「しつこい怒り」がひそんでいます。だから、放っておいてはいけません。「しつこい怒り」とは何か？ただの怒りと、どう違うのか？どうすれば「しつこい怒り」を解消できるのか？このことを、精神科医として、僧侶として、カウンセラーとしてこれまで得た知見をもとにお伝えします。

第１章　なぜ「怒りが収まらない」のか？―まず知っておくべき「怒りのメカニズム」（怒りが生まれる前に起こること；怒りを抱え込んでしまう二つの理由　ほか）
第２章　「しつこい怒り」の取扱説明書―その「ムカつく！」を長期化させないために（「悩みの九割は人間関係から」；怒りは「生きる知恵」でもある　ほか）
第３章　「許せない人」を許すヒント―「あの人」への恨みをどう断ち切るか？（誰かと意見が食い違ったとき；「いったん時間を置く」ことの大切さ　ほか）
第４章　「期待しない習慣」のすすめ―人生は、もっとドライなほうがうまくいく（あなたは完璧な人間だろうか；人は自分さえ思いどおりにならない　ほか）
第５章　「怒らない心」をつくる瞑想法―「唱題プラクティス」で人生が変わる！（怒りを放っておくわけにはいかない；私はなぜ仏教僧になったのか？　ほか）

[日販商品データベースより]

今日もあの人のこと、あの時のことを
思い出してしまったあなたへ――。

第１章◎なぜ「怒りが収まらない」のか？
第２章◎「しつこい怒り」の取扱説明書
第３章◎「許せない人」を許すヒント
第４章◎「期待しない習慣」のすすめ
第５章◎「怒らない心」をつくる瞑想法

精神科医・僧侶・カウンセラーの著者が指南する、
傷ついた心の整理術＆人間関係術