なての高たんぱくコンテナ弁当

主婦と生活社
なて　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784391167214

内容情報

[BOOKデータベースより]

脂質・カロリー控えめ。シンプルでがんばらないレシピ。

１　基本の高たんぱく肉弁当（ゆで卵と鶏むねの甘辛味噌ナッツ焼き；レンジで作る簡単えのきそぼろ丼　ほか）
２　基本の高たんぱく魚弁当（チーズ香るツナと野菜のレンチンたまご；粉豆腐で作るツナバーグ　ほか）
３　高たくぱくおにぎり・パン・麺（枝豆と塩昆布のおにぎり；かつお節とたくあんのおにぎり　ほか）
４　彩り野菜おかず（キャベツとしいたけの酢の物；キャベツとパプリカの粒マスタードピクルス　ほか）

[日販商品データベースより]

PFCの整ったお弁当レシピを日々投稿しているインスタグラマー・なて（Instagramフォロワー９万人）による初著書。朝10分簡単な一品をつくるだけで、PFCの整ったお弁当が完成。管理栄養士の知識を活かしたダイエッターにおすすめレシピを厳選してご紹介。