悲しみから立ち直りたかったら悲しみを忘れてはいけない

マインドフルネスと心理療法ＡＣＴで新しい人生をみつける

筑摩書房
ラス・ハリス　アレクサンドラ・ケネディ　サミート・Ｍ・クマー　メアリー・ベス・ウィリアムズ　ソイリ・ポイユラ　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2025年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784480843340

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＡＣＴをはじめとする認知行動療法が提案するグリーフケア。悲しみを上手に受け止めよう。悲嘆にくれることは決して悪いことではない。悲しみの居場所を作り、嘆くことを通して自分を見つめる方法を学ぶ。

１　まずすぐにできること（聖域を作る；呼吸に意識を向ける　ほか）
２　喪失をいかに解消するか（悲嘆のらせん階段；悲しみについての“なぜ”に答える　ほか）
３　意味を見いだす（自分の価値を生きる；一番重要なこと　ほか）
４　特別な問題（罪悪感や自己悲難の感情をどう扱うか；悲嘆が長引いているだけなのか、それともうつなのか？　ほか）

[日販商品データベースより]

ACT（アクト）をはじめとする認知行動療法が提案するグリーフケア



死別、別離、離職、失恋、ペットロス……悲しみと向きあう過程では、しばしば強い苦痛の感情に襲われる。この感情を解消するためには、コンパッション、つまり慈悲の心が不可欠になる。喪失は人生の本質のひとつであり、上手に対処すればそこに大きな意味を見いだせる。自分に残された人生をいかに生きるべきかを明確にしてくれるのだ。注意深く、自分に優しく接していこう。



悲嘆にくれることは決して悪いことではない。

悲しみの居場所を作り、嘆くことを通して自分を見つめる方法を学ぶ。

悲しみによる痛みを上手に受け止めよう。