おいしく食べてからだも整う栄養まるっとおにぎり

アスコム
日々おにぎり／ゆこ　牧野直子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年12月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784776214397

内容情報

[BOOKデータベースより]

おにぎりだけでたんぱく質、炭水化物、脂質の三大栄養素がバランスよく摂れる！カンタンなのに完全食！忙しい朝、お弁当、疲れた日の晩ごはんに食べたいおいしいおにぎり１０２品。

１　魚のおにぎり（ちりめんじゃことほうれん草と白ごま；ちりめんじゃこと枝豆と卵　ほか）
２　肉のおにぎり（チキンライスのマヨ焼き；豚肉と梅と白ごま　ほか）
３　卵のおにぎり（ゆで卵とちくわとひろし；卵とレタスとちりめんじゃこ　ほか）
４　その他のおにぎり（つぼ漬けとチーズとアーモンド；ブロッコリーとチーズととろろこんぶ　ほか）

[日販商品データベースより]

おにぎりだけで、たんぱく質・炭水化物・脂質の三大栄養素（PFC）がバランスよく摂れる！
おいしくて、からだも整うおにぎりレシピを１０２品集めました！

「栄養は摂りたいけれど、疲れていて料理をする気力がない」
「忙しくて、いろんなおかずを作る時間や余裕がない」

そんなときに、手軽に作れて栄養もしっかり摂れるおにぎりレシピ集！

【栄養まるっとおにぎりの魅力】
☆カンタンなのに完全食！
☆時間がなくてもパパっとつくれる
☆三大栄養素がバランスよく摂れる
☆身近な食材でOK
☆子どもから大人までおいしく食べられる
☆いろんなバリエーションが楽しめる１０２品
☆忙しい朝・お弁当・疲れた日の晩ごはんなど、いつでもオススメ！

ラクにつくれて、おいしく食べられて、からだも整う。
あなたの毎日に幸せと楽しさをプラスするおにぎりレシピです。