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[BOOKデータベースより]
作って楽しい、ふたを開けてうれしい！大人気おかずからスープジャー、のっけるだけ弁当まで。中高生の体と頭を作る基本のレシピ！簡単ラクうまで毎朝持たせたい！栄養バランス満点弁当の決定版。
１ 中高生のお弁当の基本
[日販商品データベースより]２ 中高生に大人気のお弁当
３ ボリューム弁当＆ヘルシー弁当
４ 詰めないコンテナ弁当
５ のっけるだけ弁当
６ 肉・魚・卵・野菜のおかず
中高生に大人気のおかず弁当から、ボリューム＆ヘルシー弁当、のっけるだけ弁、作り置きetcと、毎日の弁当作りに役立つ栄養満点おいしいレシピが満載。20㎝フライパンで簡単にできるおかずや、詰めるだけコンテナ、スープジャー弁当も。素材別のおかずもたっぷり紹介。PART１ 中高生のお弁当の基本PART２ 中高生に大人気のお弁当PART３ ボリューム弁当＆ヘルシー弁当PART４ 詰めるだけコンテナ弁当PART５ のっけるだけ弁当PART６ 肉・魚・卵・野菜のおかず