休養マネジメント

「自分だけの休み方」が見つかる忙しい人のためのリカバリー戦略

かんき出版
片野秀樹　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784761278397

内容情報

[BOOKデータベースより]

２０万部のベストセラー『休養学』の著者が考案。実践するたび仕事がはかどるオフ設計術。

第１章　「オン至上主義」から「オフ至上主義」へ（「見えない疲労」にご注意を；「オン至上主義」から抜けられない　ほか）
第２章　休むことは「準備」である（いろいろな知識を融合した「休養学」；休養＝「寝る」の落とし穴　ほか）
第３章　オフの「作り方」を知る（「オフ」をマネジメントする；自分の疲労度をチェックする　ほか）
第４章　オフの「作り方」を工夫する（事前にルールを決めておく；「切り替え方」を工夫する　ほか）
第５章　オフの「使い方」を選ぶ（「休養の７タイプ」とは；「休養の７タイプ」実践のコツ）