筋肉をつけて脂肪を減らす やせるしくみ化

アスコム
森拓郎　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2025年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784776214366

内容情報

[BOOKデータベースより]

脂肪と筋肉を知ると「やせるしくみ」が分かる！

「中年太り」にまつわる３つのなぜ？
序章　脂肪と筋肉を知ると「やせるしくみ」が分かる
１　準備期
２　筋肉を増やす時期
３　体脂肪を減らす時期
３′　停滞期

[日販商品データベースより]

消化力、合成力、燃焼力。３つの力で一生太らない体に！
ちゃんと食べてきれいにやせる、これが中年太りダイエットの正解。

中年太り、老化、生活習慣病など、さまざまな不調の入り口ともなる「隠れ肥満」。体脂肪率が高い、筋肉量が極端に少ない体型を指し、「BMI21以上、体脂肪率30％前後」が目安となります。このアンバランスな体の状態を改善するための方法、筋肉を増やして脂肪を減らすための正解を、「消化」「合成」「燃焼」の３つのフェーズに分けて、しくみ化して紹介します。

大切なのは、「脂肪を減らしてから筋肉を増やす」ではなく、「筋肉を増やしてから脂肪を減らせる」という順番。大抵の人は、まずは先に手っ取り早く体脂肪を落としたいと思いますが、それだと同時に筋肉も落ちてしまうのが落とし穴。かくれ肥満の解消はもちろん、なかなか筋肉が増えないという課題へのアンサーにも！

フィットネス界の先駆者でもある森拓郎氏が、美しさと健康が両立する体型づくりを指南する、決定版かつ待望の一冊が登場です！