科学的根拠で 先延ばしグセをなくす

かんき出版
ニルス・ソルツゲバー　弓場隆　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784761278342

内容情報

[BOOKデータベースより]

「後回し思考」がなくなり「先延ばしゼロ」が日常に！脳が勝手に動きだす「すぐやる秘訣２３」

１　先延ばしをする原因の究明（あなたの敵を知る）
２　先延ばし克服の戦略と戦術（気づくことですべてがはじまる；気づきを得たら、とにかく取りかかる；心理的抵抗を乗り越えて時間を管理する；実行意図の魔法を体験する；アメとムチの効果を最大限に活用する；テクノロジーが助長する誘惑に対処する；自分にやさしくすることの力を自覚する；感情の波を上手に乗りこなす）
３　先延ばしに打ち勝つ意志力（意志力の科学を１００％活用する）