ＡＤＨＤさんの自分トリセツ

個性的な脳とうまく付き合う方法

光文社
ジェシカ・マッケイブ　須川綾子　

• 価格: 2,970円（本体2,700円＋税）
• 発行年月: 2025年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784334108038

内容情報

[BOOKデータベースより]

１２歳でＡＤＨＤと診断されたジェシカは、理解不能な自分の脳と格闘してきた。すぐに物を失くす、計画を終えられない、他人以上に努力してもどんどん置いていかれるように感じる…。破産、離婚の末、母親と同居していた３２歳のとき、ＡＤＨＤがもたらす困難にもっと真剣に向き合ってみようと決心。専門家に助けを求め、関連記事をむさぼり読み、自身の発見をＹｏｕＴｕｂｅでシェアした。カギは、ありのままの傾向に逆らったり、それを修正しようとしたりすることではなく、個性的な脳を理解し、脳とともに取り組むことである。ＡＤＨＤが日々の生活に与える影響を解説し、それぞれの環境や暮らし方に適応するための作戦を提案。自分の強みと困難を理解し、自分に優しくしつつも、脳の調子が悪い日に向き合うのを支援する。ＡＤＨＤさんによる、ＡＤＨＤさんのためのトリセツ！

第１章　失敗ばかりだった日々
第２章　ハウ・トゥ・ＡＤＨＤ
第３章　（過）集中するには
第４章　実行機能に問題あり
第５章　眠るためには
第６章　時間を把握するには
第７章　脳のモチベーションを高めるには
第８章　物事を覚えておくには
第９章　感情と向き合うには
第１０章　人と付き合うには
第１１章　ＡＤＨＤをさらに困難にしているのは
第１２章　ハーツになるには
第１３章　世界を変えるには

[日販商品データベースより]

忘れもの、先延ばし、注意散漫……「困りごと」だらけのあなた、できない自分を責めるのはもう終わり！　12歳でADHDと診断されたジェシカは、理解不能な自分の脳と格闘してきた。破産、離婚の末、母親と同居していた32歳のとき、ADHDと真剣に向き合うことを決心。専門家に助けを求め、関連記事をむさぼり読み、自身の発見をYouTubeでシェアし……。全米ベストセラーのＡＤＨＤ大全、ついに日本上陸！