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[BOOKデータベースより]
ウォームアップ、筋トレ、脳トレ、ストレッチ、ゲーム。さあ、頑張らないで、楽しく体操しましょう！お一人でももちろんＯＫ！
はじめに 頑張らないで、体操しましょう！
[日販商品データベースより]１ 頑張らないウォームアップ
２ 頑張らない筋トレ
３ 頑張らない脳トレ
４ 頑張らないストレッチ
５ 楽しすぎるゲーム
おわりに 手抜きレクリエーションのすすめ
笑う体操の第一人者・斎藤道雄先生の楽しい「頑張らない体操」です。頑張らなければ、体の力が抜けリラックスできます→気持ちが楽になります→体がよく動くようになります→満足度が上がります→楽しくなります→長続きします。さあ、頑張らないで、体操しましょう！